Аффирмация дня с психологом Натальей Прусаковой
Автор: психолог онлайн Наталья Прусакова
Год издания: 2021г.
Количество эпизодов: 8
Подкаст подготовлен психологом Натальей Прусаковой. Аффирмации позволят вам поверить в свои силы и настроится на хорошее.
Где послушать:
Слушать подкаст с аффирмациями
Скачать подкаст “Аффирмации дня с Натальей Прусаковой”
Если вам удобней слушать аффирмация на домашнем компьютере или с флешки, вы можете их скачать по ссылке ниже. Для удобства все аффирмации представлены в mp3 формате.
Количество файлов: 9 (восемь mp3 файлов и одна обложка).
Скачать “Аффирмации дня с Натальей Прусаковой” в mp3 формате с Яндекс.Диска
Поддержать проект
Поддержать подкаст: https://www.patreon.com/day_affirmation
Что такое аффирмация?
Аффирмации — это утвердительные позитивные предложения, направленные на подсознание человека и работающие по принципу самовнушения. Для эффективности влияния аффирмаций их необходимо проговаривать или слушать в состоянии транса или так называемого самогипноза.
Это состояние достигается, расслаблением тела и релаксацией, успокоением мыслей и сосредоточении на глубоком и ровном дыхании.
В состоянии релаксации прослушивание аффирмаций достигает наибольших результатов, они постепенно становятся нашими собственными убеждениями, меняя наши установки и взгляды о жизни и о себе.
Определите или найдите нужные для себя мысли, слушайте и проговаривайте их в расслабленном состоянии тела и сознания, и впоследствии они станут вашими собственными.
Принцип влияния аффирмаций был позаимствован из аутотренинга.
Аффирмации в художественных фильмах
Примеры применения аффирмаций через аутогенные тренировки мы можем вспомнить из старых советских фильмов. В фильме «Самая обаятельная и привлекательная» социолог Сусанна отрабатывает свой аутотренинг на неуверенной в себе и закомплексованной подруге Наде, которая должна повторять одни и те же фразы: «Я самая обаятельная и привлекательная …». В результате экспериментов Надя находит опору внутри себя и становится самодостаточной женщиной, которая способная не зависеть от окружающих и прислушиваться к себе, получать удовольствие от жизни и найти своего мужчину.
В фильме «Влюблен по собственному желанию» библиотечный работник Вера, пишет для пьющего заточника завода Игоря аутотренинг, который меняет его отношение к нелюбимой работе и повышает собственную значимость. Как результат в конце фильма мы видим, изменение героя, он становится ответственным, умеет сделать правильный нравственный выбор. И самое главное, на смену равнодушию, в его сердце открывается искреннее чувство любви к Вере.
Как аффирмации влияют на мозг?
Аффирмации – это не магия или волшебство, это изменение вашего взгляда на мир и на самих себя, за счет убеждения на уровне подсознания. При чем, что вы хотите изменить в себе, вы выбираете сами, подбирая нужные фразы с правильным смыслом. Повторяя их день за днем, вы формируете в мозгу новые нейронные связи, которые рождают новое понимание и отношение к себе, к жизни, к людям.