Псіхолаг анлайн з Беларусі

Што такое анлайн-тэрапія?

Анлайн-тэрапія — гэта спосаб зносін з кваліфікаваным дыпламаваным спецыялістам у галіне псіхічнага здароўя па тэлефоне ці кампутары. Як правіла, зносіны праводзіцца з дапамогай відэазванкоў у месэнджарах, у анлайн-чатах, або з дапамогай звычайных тэлефонных званкоў. У той жа час, псіхолагі анлайн з'яўляюцца спецыялістамі ў галіне псіхічнага здароўя, і як правіла, праводзяць вочныя кансультацыі аналагічныя анлайн сустрэчам.

Анлайн-тэрапія адрозніваецца ад вочнай тэрапіі некалькімі нюансамі:

• У вочнай тэрапіі трэба дабірацца ў кабінет псіхатэрапеўта, марнаваць грошы і час на дарогу туды і зваротна. У анлайн-тэрапіі дастаткова націснуць кнопку выкліку ў гаджэце, і вы ўжо на сувязі, пры гэтым не важна, дзе вы зараз знаходзіцеся: у кафэ, дома, у машыне, у парку, на адпачынку, у камандзіроўцы або ў іншай краіне.
• Калі ў вочнай тэрапіі павінен прайсці нейкі час на ўваходжанне ў адмысловы кантакт (рапорт) адмыслоўца і кліента, часта пры гэтым кліент глядзіць у бок, у падлогу, то седзячы перад экранам тэлефона ці кампутара, псіхатэрапеўт і яго кліент глядзяць адзін аднаму ў вочы , што забяспечвае хуткае ўваходжанне ў кантакт і магчымасць больш глыбокай псіхалагічнай працы.
• У анлайн-тэрапіі кліенту можна піць ваду, кава або чай са сваего любімага кубка, надзець любімыя тапкі, ўтульна ўладкавацца ў любімым крэсле ці нават на ложку, ствараючы сабе камфортныя ўмовы, якія дазваляюць адчуваць сябе абароненым і больш расслабленым, што вельмі важна для адчувальных людзей.
• Падчас кансультацыі па відэасувязі кліент разумее, што калі нешта пойдзе не так, ён можа проста націснуць кнопку і перапыніць сеанс, гэта таксама стварае некаторы адчуванне бяспекі.

Якія перавагі тэрапіі ў псіхатэрапеўта анлайн?

Анлайн-тэрапія мае некаторыя перавагі перад традыцыйнай тэрапіяй. Адны не любяць марнаваць час на дарогу. Іншыя разумеюць, што ім не трэба думаць з кім пакінуць дзяцей. Для трэціх зручней мець зносіны з суайчыннікам на беларускай або рускай мове, пражываючы ў іншых краінах.

Да таго ж, кошт паслуг вочнага псіхолага, як правіла, вышэй кансультацыі спецыяліста, які працуе анлайн.

Інтэрнэт-псіхолаг можа падысці практычна ўсім, хто шукае эмацыйную падтрымку. Агульныя праблемы, якія разглядае спецыяліст, ўключаюць працу са стрэсам, дэпрэсіяй, праблемамі ў адносінах, траўмамі, крызісам, стратай, праблемамі сну і іншымі псіхалагічнымі праблемамі.

Ці эфектыўна анлайн-тэрапія?

Галоўны кампанент эфектыўнай тэрапіі — гэта адносіны паміж псіхолагам і кліентам. Паколькі анлайн-тэрапія не прадугледжвае асабістай прысутнасці, многія людзі выказваюць заклапочанасць з нагоды таго, ці можа анлайн сеанс з псіхолагам дапамагчы ў вырашэнні псіхалагічных праблем, даць неабходныя навыкі і ментальную дапамогу кліентам, якія знаходзяцца па той бок экрана кампутара або смартфона.

Нягледзячы на асцярогі, наш вопыт, а таксама навуковыя даследаванні ў гэтай галіне паказваюць, што анлайн-тэрапія можа быць вельмі эфектыўная пры вырашэнні розных праблем псіхічнага здароўя. Вось вынікі некаторых даследаванняў:

• Даследаванне 2014 года, апублікаванае ў часопісе Behavior Research and Therapy, даказала, што кагнітыўнай-паводніцкая тэрапія анлайн эфектыўная пры лячэнні трывожных расстройстваў.
• Даследаванне, размешчанае ў 2018 годзе ў Journal of Anxiety Disorders, паказвае, што Інтэрнэт-тэрапія гэтак жа эфектыўная, як і, вочнае лячэнне моцнай дэпрэсіі, панічных нападаў і трывожных расстройстваў.
• Даследаванне 2018 года, апублікаванае ў часопісе Internet Interventions, даказала, што тэрапія анлайн з'яўляецца эфектыўным сродкам аказання псіхалагічнай дапамогі. Прымальна для пацыентаў і ўспрымаецца імі як карысная альтэрнатыва традыцыйнай асабістай тэрапіі ў кабінеце псіхолага.
• Даследаванне 2020 года, апублікаванае ў часопісе Internet Interventions, сцвярджае аб эфектыўнасці анлайн дапамогі на ранніх этапах пасля траўматычнага падзеі. Гэта даследаванне з'яўляецца першым, які паказвае, што экстраная дапамога магчымая ў анлайн фармаце адразу пасля траўмы. І яна даступней для кліентаў, чым запіс на вочную сустрэчу да спецыяліста.

Наколькі бяспечная і ананімная кансультацыя ў анлайн псіхатэрапеўта?

Прафесійныя спецыялісты ў галіне псіхічнага здароўя выконваюць правілы і законы ў галіне псіхічнага здароўя, якія забяспечваюць бяспеку і канфідэнцыяльнасць кліентаў. Мы не збіраем лішнія звесткі і ні з кім не дзелімся канфідэнцыйнай інфармацыяй нашых кліентаў.

Сайт адпавядае амерыканскім і еўрапейскім патрабаванням палітыкі прыватнасці. Мы надзейна шыфруем дадзеныя і забяспечваем іх абарону.